Resilienz

Werden Sie zum „Ich-kann-Denker“!

Von Zeit zu Zeit erlebt jeder Mensch außergewöhnliche Situationen mit Aufgaben, denen man sich nicht gewachsen fühlt. Ratlosigkeit, Verwirrung und der Verlust der Selbstkompetenz können die Folge sein.

Gerne helfe ich Ihnen dabei, Ihre Resilienz aufzubauen und somit den Weg durch Ihre persönlichen Situationen zu gehen und gestärkt daraus hervorzugehen.

Resilienz umschreibt die Fähigkeit eines Menschen oder eines Systems, aus Phasen hoher Belastungen, Krisen und aus widrigen Umständen – im besten Fall sogar – gestärkt hervorzugehen. Vergleichbar mit unserem Immunsystem, welches unseren Körper vor Krankheiten schützt, steht die Resilienz für das Immunsystem unserer Psyche der unserer Seele, welches uns beim Umgang mit Stress, Belastungen, neuen Lebenssituationen und Krisen unterstützt.

Die Grundhaltung resililienter Menschen lautet:

„Was auch immer auf mich zukommt, ich kann damit umgehen und werde eine Lösung finden. Ich kann etwas tun, um die Krise, das Problem, die Niederlage oder den Fehlschlag zu bewältigen.“

Wir können unsere Resilienz aufbauen und auch noch im Alter erlernen. Sie unterstützt uns und ist die innere Stärke (seelische Widerstandsfähigkeit) eines Menschen, auf das zu schauen, was da ist. Welche Fähigkeiten & Ressourcen stehen mir zur Verfügung, um das Problem zu lösen?

Können Sie das Positive im Verknotet-Sein erkennen?

Ein Knoten verbindet und verknüpft auch. Er hält zusammen.


Immer mehr Menschen in unserer Kultur fühlen sich gestresst, getrieben und unzufrieden. Es fällt auf, dass viele Menschen ihr tägliches Leben leben, ohne sich selbst wahrzunehmen. Kommen sie doch einmal zur Ruhe, fühlen sie sich nervös, erschöpft, angespannt und verausgabt.

Wann haben Sie zuletzt Ihre 5 Sinne benutzt? Wann an einer Zitrone gerochen? Wann eine Rosine geschmeckt? Wann das Rascheln des Laubs gehört? Die Oberfläche einer Tischplatte gespürt? Wann eine Blüte sich genauer betrachtet?


Im Rahmen meiner Resilienzseminare lernen Sie die 7 Resilienzfaktoren näher kennen, Sie trainieren mit kleinen Übungen Ihre Resilienz und lernen achtsam mit sich und Ihrer Umwelt zu sein.